Mangelnder Selbstwert

Menschen, die unter Ängsten leiden, haben häufig auch ein Selbstwertproblem, mangelndes Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen. Besonders in sozialen Situationen werden sie von Gedanken beherrscht, sich peinlich zu benehmen, von anderen kritisch beobachtet, bewertet und abgelehnt zu werden. Oft reicht lediglich der Gedanke daran und der Puls steigt, die Hände werden feucht, die Knie weich und das Gesicht läuft rot an.

 

Der Vortrag vor den Kollegen, das Mittagsessen mit dem Chef oder auch das Betreten eines vollen Raumes bei einer Party werden zu einer unüberwindbaren Barriere und können in uns gedankliche Katastrophen auslösen. Diese angstmachenden Gedanken gilt es zu identifizieren und sich bewusst zu machen, was sie in uns auslösen. Damit ist schon ein großer Schritt getan. In der Therapie können die Gedanken bearbeitet und Stück für Stück in ein neues Handeln integriert werden.

 

Auch beim Thema Selbstwertgefühl spielen Glaubenssätze aus unserer Kindheit ein große Rolle. Hinderliche Glaubenssätze zu erkennen und zu verändern hilft dabei, sich selbst als wertvolle Person mit allen Stärken und Schwächen zu akzeptieren.